心をフワッと軽くする土いじりの世界♪

こんにちは。ぷよっぴーだよ＾＾

新年度が始まったばかりで忙しかったり、新しいことを始めて少〜し息切れしていないかな？
頭をフル回転させたり、気疲れしているキミ。一旦リセットしてみない？
そう、いつもとは違う感覚を使って脳を休ませてあげよう！

これから暑くなる季節にオススメしたいリセット法が、土いじり。
触覚を中心とした身体の五感を存分に刺激してくれるこの方法は、緊張や疲れなどを一気に解きほぐしてくれるよ♪

土の感触や植物のにおいなどを感じながら、身体を使って土いじりをすることで普段使わない感覚にも刺激を与えることができるし、いい運動にもなるんだ。

そのリフレッシュ効果は段々と認知されてきていて、最近では植物を育てることに重点をおいた園芸療法も広まりつつあるんだって。

園芸療法というのは元々、戦争に参加して傷ついた人たちを癒す方法として、そして障がいを抱えた人たちなどを癒すために海外で始まったもの。

国内では現在、園芸療法を学んだ人たちがサポートする園芸療法士もいるんだとか。

実際に、どのような場所で園芸療法が行われているのかというと、リハビリ施設や緩和ケアなどの医療施設や老人ホームなどの福祉施設、障がいをもつ方たちをサポートする施設で取り入れられているよ。

うちには庭もないし、難しいよ〜という人でも諦めないで。
実際に土に触れる体験をすることも効果的だけれど、本当に大切なのは植物を収穫目的ではなく、育てることに目的をもつこと。

植物を部屋の中においたり、挿し木を育てたりすることでも癒しの効果はえられるんだそう。植物がもつ力強さや生命力、育っていく様子をみることや季節感を感じるだけでも精神的ストレスの緩和につながるんだよ。
お家の中に緑があれば会話も増えるし、スマホやパソコンで疲れた目を癒してくれる効果も期待できるよね♪

兵庫県では、公立機関では全国初の園芸療法士養成コースがあるので、気になる人はこちらもチェックしてみてね〜。