幸せ大学（University of Happiness）

こんにちは。みなさんが　どんどん幸せになって　この世界がもっと素晴らしくなってほしいと思っているさっちゃんです。

みなさんは、お仕事で新しい企画を考えなくちゃいけないときや、学校の宿題で作文を書かなければいけないときに、

頑張って書き上げようという気持ちはあるのに・・・
提出期限が迫ってきているのに・・・
どうしても　何も書けない・・・
何も思いつかない・・・

そんな経験をしたことがある人もいるのではないかな。

新しいアイディアを作り出さなければいけないけど、それがうまく行かなくて、ストレスを感じてしまうこともあるかもしれないね。

どんどんいい考えが浮かんできて、どんどんいろいろな面白いものを作り出せたらいいよね。

クリエイティブな作業をしなければいけなくて、行き詰ってしまったとき、みんなはどうしていますか。

創造的な能力をつかさどる右脳を刺激して、クリエイティブになって、どんどんアイディアを生み出したいときに、どんなことをしたらいいかなあ。

作業が進まなくて困ったときに、効果があるかもしれないことをまとめてみたよ！
試してみてね。

1　散歩してみる

どんなに考えてもだめだー！っていうときは、思い切って立ち上がってみよう。
外を歩いてみてもいいし、ランニングマシンで歩てみてもいいかもしれないね。
外の空気に触れなくてもいいんだって！
座って考えても駄目なら、ちょっと体を動かして、血行を良くしてみよう。
気分転換には、散歩は最適だね。
好きな場所に行ってみたり、景色のいい場所なんかに行けるとさらにいいね。

2　自己表現ができることをやってみる

音楽、料理や絵画などをやってみるというのは　どうかな？
夢中になっちゃって、やらなければいけないことを忘れちゃいそうだけど、例えば、パン生地をこねている時やピアノで好きな曲を弾いている時なんかに、ふとすごくいい考えが思い浮かぶなんてことがあるとよく聞くよね。
自己表現ができるようなことをしていると、自然と右脳が刺激されて、創造性が生まれてくるんだって。
ちょっと気分転換のためにも、何か芸術的なものをやってみようか。
ピアノが上手じゃなくても、絵を上手にかけなくても関係ない！
少し音を鳴らしてみたり、色を組み合わせて塗ってみたり・・・そういう五感を刺激するようなことが、創造性を引き出してくれるんじゃないかな。

3　空想にふけってみる

「何かを書かなくちゃ！」と必死になって、頭を使うと疲れちゃうよね。
だから少しぼーっとしてみるのもいいかもね。
特別な目的もなく、なんとなく好きなことを思い浮かべたりして、頭を自由にしてあげるの。
そうすると、一生懸命アイディアを生み出そうとしていた時よりも、脳みそが自由に創造的なアイディアを出してくれるんだって。
アイディアを出そうと思って、頑張りすぎても駄目だってことかな。

4　乱雑な環境を楽しむ

仕事をしたり、勉強をする環境は、整理整頓してあるべきだよね。
何がどこにあるかわかる方が、作業がすんなり進むもんね。
そして、集中できるように静かであるべきでしょ。

でも、創造的な作業をするときは、あんまりきちんとした状態じゃない方がいいと言われているみたい。
「きちんとした」状態よりも、「自由な」状態が、クリエイティブになるにはいいのかもしれないね。
机の上がキレイになっていないときになっちゃう人もいると思うけど、そういう人も、たまにはちょっと乱雑になっていたり、騒音がある環境で作業をしてみるなんていうのはどうでしょう？
いろいろなものや音に関わることで、何か新しいアイディアが浮かんでくるかもしれないね。

5　環境を変えてみる

原稿やエッセーを書くライターさんは、カフェに行って執筆活動をしたり、人によっては、温泉地などに行って、集中して執筆をしたりする人もいるみたいだよね。
みんなは、いつもどんなところにいるといいアイディアが浮かんでくるかな。
いつも仕事やお勉強をしている机の上で作業をしていて、息詰まった時、思い切って場所を変えてみたらどうかな。
座る位置を変えてみたりして、見える景色を変えてみるだけでもいいよ。
今まで気がつかなかったことに気が付いて、それがヒントになったりしないかな。
カフェなどの人がいろいろなことをしている場所で、ちょっと人間ウォッチングをしてみると、意外と作業がサクサク進むかも知れないよ。

6　照明を少し落としてみる

少し照明を落として、落ち着いた雰囲気のお部屋で作業をしてみると、創造性が高まると言われているんだって。
少し暗めの照明の方が、自由な気持ちになれて、それがクリエイティブになれる鍵みたいだよ。
いつも明るくしている電気を少しだけ暗めにして、いつもと違った雰囲気の中で作業をしてみようか。

「作業がはかどらなくて困ったな～。どうしようかな～」っていうときには　こういうことを試してみてね。
そして、やらなければいけないこと、頑張ろうと思っているのに、なかなかうまくいかないこともあると思うけど、そういうことをできるだけストレスを感じないでこなしていけるような方法を見つけてほしいなと思っているよ。
みんなが、どんどん創造性を高めて、素晴らしいアイディアや作品を作り出していって、この地球がもっと素晴らしい星になるといいね！

＜参考記事＞
http://www.huffingtonpost.com/berkeley-wellness/how-to-boost-your-creativity_b_9253724.html?utm_hp_ref=good-news&ir=Good%20News