幸せ大学（University of Happiness）

昨今は多くの芸能人がチャンネルを開設し、テレビを超す勢いのメディアに成長したYouTube。

「毎晩、お気に入りのチャンネルを見るのが日課」という方も多いのではないでしょうか。

反面、「YouTubeをダラダラ見過ぎて、なんとなく時間を無駄にしたな・・」と後悔しまうことはありませんか？

何を隠そう、私がそうでした・・。

ついつい面白そうな番組を見てしまうと、止まらなくなってしまうんですよね。

そこで疑問に思いました。

「YouTubeを見る時間は、自分を幸せにしているのだろうか？」と。

まもなく訪れる5Gの時代。

高速通信によって、動画の視聴がさらに身近な存在になります。

YouTubeと幸福感の関係性を知っておくことは、今後の時代を生きる上でも大切だと思います。

この記事を読むとその関係性を知ることができますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

 

年々、日本人の幸福度が下がっている！？その要因は？

YouTubeと幸福感の関係性に触れる前に、「幸福感はどのように生まれるのか？」見ていきます。

2019年3月20日。国連は「世界幸福度報告書」2019年度版を発表しました。

報告によれば、日本の幸福度は世界58位で、2016年から毎年低下しています。

幸福度は6つの指標で評価されますが、日本はある指標が極端に低いのです。

それは「社会的寛容さ」

日本人は、進学や就職、結婚など、「生き方の価値観が固定され、違う生き方が認められにくい」と思っている人が多いのです。

私も「みんなと同じことをしなければならない風潮がある」と感じています。

この価値観が変わらない限り、幸福感は上がらないでしょう。

ですが、大丈夫。

ある考えを知るだけで、今すぐに幸福感を高められます。

 

自分の幸福感を高めるには？

自分の幸福感を高める上で、大切な価値観があります。

それは、「他人と比較しないこと、他人と比較されないこと。そして自分で決めること」です。

精神科医の樺沢紫苑さん始め、多くの学者さんが口を揃えておっしゃることです。

みなさんは、次のように誰かと比較されてイラっとした経験はありませんか？

• 他人と自分を比べられ、陰口を言われた
• 自分の能力を指摘され、ダメな奴と言われた
• 自分の行動を否定された
• 他人から、上から目線でアドバイスを受けた

他人と比較された後、幸せを感じましたか？

私は無理です・・。もちろん程度によりますが、ストレスMAXになり、さっと殻に籠ると思います。

「いやいや、成長には素直さが大事で、他人からのアドバイスは謙虚に聞くべきだよ。」

こういった反論もあると思います。

ですが、多くの場合、否定的な意見は相手よりも自分が優位であることを示したいだけです。

幸福感を高めたいのであれば、他人と比較されない、自分と相性の合う環境に身を置くべきです。

 

YouTubeを見ると幸福感を高められる

前置きが長くなりましたが、ここからYouTubeと幸福感の関係性に触れます！！

では、さっそく結論からお伝えします。

「YouTubeを見ると、幸福感を高められます。」

注意して欲しいのは、「高められる」であって、「高まる」ではないことです。

なお、前章までに見てきたように、前提となるのは次の価値観です。

「他人と比較しない、他人に比較されない環境で、自分で物事を決めると幸福感は高まる。」

YouTubeは、自分が好きな動画を選べて他人と比較されませんので、幸福感を高めてくれるのです。

ダラダラと見ようが、気にしなくて大丈夫です。

ごろんと横になりながら、スマホでYouTubeを見るのも楽しい時間ですよね。

また、様々な年代のYouTuberがいますので、世代を超えた新しい気づきや価値観、心のゆとりが生まれることもあります。

私は、時代の流れに乗るためにも、積極的に触れるべきメディアだと考えています。

 

「YouTubeは時間の無駄」と感じる心への対応

次に、時間の問題に触れます。

「YouTubuを見過ぎて、時間を無駄にしたように感じること」への考え方です。

これにも、「自分で決める」プロセスを踏むと解消します。

時間への後悔の念は、メディアに触れる時間を自分で決めないことから生まれます。

例えば、「1時間だけ時間を割こう」「課題が終わってから、時間を割こう」など、YouTubeとの接し方を自分で決めれば、幸福感を下げずに済みます。

もちろん、ホリエモンこと堀江貴文さんのように「すきま時間にYouTubeを見る」という考え方でもオッケーです。

いづれにしても、自分で決めることが大事です。

このことを意識してから、私はYouTubeを見るのがより楽しくなりましたよ！

 

【注意！】こんな動画はあなたの幸福感を下げます

次のような動画はあなたの幸福感を下げますので、注意してください。

• 他人を煽る動画
• 今のあなたの状況を煽る内容が含まれる動画
• YouTuberの表情や話し方、ノリが合わない動画

他人との比較要素が含まれている動画は、一切見ないことをおすすめします。

自分の幸福感を下げるだけで、時間の無駄です。

また、YouTuberとの相性もあります。

作り手も同じ人間ですから、相性は仕方ありません。

ですが、これらの動画は閲覧への誘導が上手なことが多く、ついつい見てしまうこともありますよね。

動画の閲覧中に「これは自分の幸福感を下げるな・・」と感じたら、最後まで見ないようにしましょう。

 

まとめ

動画の時代に突入し、YouTubeの動画コンテンツはどんどん増えていきます。

YouTubeは幸福感を高めてくれるメディアですが、幸福感を高める動画か否かは、自分で判断しなければなりません。

ですが、大丈夫です。

「前向きなコメントを書き込みたい動画だけを選ぶ」

自分の幸福感を高める動画というのは、上記のような感情を抱くものです。

この価値観さえ忘れなければ、YouTubeはあなたの幸福感をどんどん高めてくれますよ。