タイ式ヨガの先生が教えてくれた、耳と幸せの関係

こんにちは、福太郎です。
みなさんは、疲れやストレスがたまったとき、どうしていますか?

マッサージに行って、肩や腰を揉んでもらう。
美味しいものを食べる。
お酒を飲む。
とにかく寝て体を休める。
スポーツをする。
お風呂にゆっくり入る。

いろいろ方法はありますが、より幸せになりたいなら、ぜひ日常的にストレス発散に取り入れてみてほしいことがひとつあります。

それは、“耳”をいたわること。

“ルーシーダットン”という、タイの伝統医学の中の一つとされている運動療法があります。“タイ式ヨガ”とも言われるのですが、そのルーシーダットンのポーズのひとつに、耳をマッサージする動きがあります。

ルーシーダットンの先生いわく、“耳”は、人間の顔の部分でもっともストレスを受けやすい器官とのこと。

人間は、見たくないものは目をそらしたり視線を合わせないことで回避できる。嗅ぎたくない匂いは、鼻を塞いだり口で呼吸することで回避できる。

でも、耳はそういうわけにはいかない。聞きたくないことがあるからといって、人前で耳を塞いだりすることは、できないですよね。

否が応にも、絶えず情報が入ってくるのが、耳というわけです。しかも、耳は、“耳つぼマッサージ”というものがあるように、多くのつぼが集まっている場所としても知られています。

ルーシーダットンの先生いわく、疲れやストレスがたまっている人の耳は硬くなっていることが多く、そういう場合は耳を揉んでマッサージをすることで柔らかくなり、血行も良くなって、顔色もみるみる良くなるらしいのです。

福太郎も試しにやってみました。

耳を揉んで、ゆっくりマッサージしてあげると…
あら不思議、耳を中心に顔がぽかぽかあったかくなり、顔色もなんだか良くなってきたではありませんか!

耳のマッサージは、どこでも、いつでもできるすごく手軽なセルフケアです。
寒い季節はとくにおすすめ。ぜひお試しあれ。

耳をいたわる方法は、マッサージだけはありません。“言葉”でも、耳を癒してあげましょう。

たとえば、眠る前や、お風呂に浸かっているときなどに、「今日も一日お疲れ様。よくがんばったね。えらいね」とたくさん自分に褒め言葉をかけてあげるのです。大好きな音楽を聞くのもいいですね。

嫌なニュースや、聞きたくないことをたくさん耳に入れてしまった日は、特に耳を優しい言葉たちでいたわってあげてください。

一日あなたの体とともにがんばってくれた耳をいたわることで、美容や健康、そして心にもきっとプラスの良い影響があるはずですよ。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. あなたは、誰かにお願いや頼みごとをするとき、相手にどう伝えていますか? 「ちょっとだけ手伝って…
  2. 「あの人と違って私は・・・」「自分なんて・・・」など、自分と他人を比べて落ち込んだりしていませんか?…
  3. 日本は広い!全国各地で幸せについて色々な取り組みがなされています。 今回は、気になったものをまとめ…

さっちゃんおすすめ

  1. 私たちが過ごしている世の中には、本当にたくさんのお仕事があります。 中には、これまでには考えら…
  2. 「わがままはダメ」 小さな頃から、こう言われて育った人は多いのではないでしょうか。 社会…
  3. 今日も元気いっぱいのさっちゃんです。 みなさん こんにちは~ みんなは、編み物をやった…

福太郎おすすめ

  1. 可愛らしい姿で、可愛らしい仕草で、いつも人間を楽しませ癒してくれる存在の動物たち。中でも、犬や猫は、…
  2. 最近話題の、クラウドファンディング。 クラウドファンディングとは、自らのア…
  3. こんにちは!福太郎です。 「リラックスしたいなあ」というとき、みなさんはどうしていますか? …

ぷよっぴーおすすめ

  1. こんにちは。ぷよっぴーだよ。 毎日、ハッピーに過ごせているかな? みんなは最近、履歴書や…
  2. こんにちは。ぷよっぴーだよ。 毎日、ハッピーに過ごせているかな? みんなは“上を向いて歩こう…
  3. こんにちは。ぷよっぴーだよ。 みんな元気に楽しく過ごしているかな? 秋も深まりつつある今日こ…

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

まだありません

QRコード

このQRコードで当サイトTOPページが見れます

最近のコメント

カレンダー

2018年10月
« 9月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
ページ上部へ戻る