幸せな人生を送るための『一日一○○』とは?

こんにちは!福太郎です。

みなさんは、毎日欠かさずしていること(習慣)って、いくつありますか?

歯磨き、お風呂、一日三食のゴハン、トイレの掃除、ランニング・・・
人によってたくさんあると思いますが、より幸せに日々を過ごしたいなら、次のような『一日一○○』を実践してみませんか?

1.『一日一誉め』

毎日欠かさず、周りの誰かを褒めます。

家族、同僚、部下、上司・・・
毎日接している誰かには、もしかしたら褒めることより、文句や愚痴、小言を言いたいことのほうが多いかもしれません。

実際に文句や愚痴、小言を言ってしまっている毎日かもしれませんが、今日からは“一日一誉め”を実践してみましょう。

普段接している人、誰かひとりでもいいので、一言、心からの誉め言葉をプレゼントしてみましょう。

文句や愚痴、小言は人の心を暗くしますが、誉め言葉は明るくします。

誰も誉める人がいなかった場合は、自分でもOKです。

「よくがんばった、自分!」と、思いっきり自分を誉めてあげましょう。

2.『一日一感謝』

毎日欠かさず、その日にあったひとつ感謝できる出来事を上げて、紙に書きます。

「今日は散々な一日で良い事なんてまったくなかった・・・」という日もあるかもしれませんが、思い出すと感謝できることってひとつぐらいはあるはずです。

そんな感謝を一日ひとつ書いておくと、一年経ったら、365個の感謝で埋まることになります!

不平不満で埋めるより、ずっとすばらしい日々の記録になると思いませんか?

3.『一日一深呼吸』

一日一回、深呼吸をします。

普段、デスクワークが多い人などは、前かがみの姿勢で、呼吸が知らず知らずのうちに浅くなっていることが多いです。

深い呼吸は、自律神経を整える働きがあるとされています。

普段、深呼吸なんて全然していないという方は、これからは意識して、一日に一度は、新鮮な空気を体内に入れてあげましょう。

*

一日たくさん人を誉めたり、一日たくさん感謝したり、一日たくさん深呼吸することは難しいと思いますが、一日一回なら、カンタンに続けられそうと思いませんか?

ご紹介した3つ以外にも、「一日一○○だったら続けられそうだなあ」という、自分に取り入れたい良い習慣があれば、ぜひ“一日一○○”として、毎日実践してみてください。

人間は習慣の生き物と言われます。

自分や周りを幸せにするようなことを続けていくことで、今までとちょっと違う自分になっていることに気付くでしょう♪

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意下さい(スパム対策)

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. はじめに みなさんは、定期的に筋トレしていますか? 「やろうと思っているんだけど、いつも結局やらな…
  3. “言葉は言霊”とは、発した言葉には魂が宿りその言葉が現実となるという意味が込められています。このこ…

さっちゃんおすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. アモーレ大学医学部教授@アラフォー女医のjoyful(twitterアカウント@dr_joyful …
  3. イラスト:新倉サチヨ ふとした瞬間に、昔すごく好きだった人の面影や言葉が頭をよぎることがありません…

福太郎おすすめ

  1. 結婚相手に求める条件として、「優しい男性」を挙げる女性は少なくないでしょう。 いつもあなたに…
  2. 世の中には、家族や職場の仲間など、身近な人たちと良い関係性を築ける人もいれば、争いが絶えず…
  3. 今回は、大阪梅田からひと駅の南森町で結婚相談所をされていらっしゃる、アーチ結婚相談室の代表、木村惠さ…

ぷよっぴーおすすめ

  1. 他人との会話の中で、相手の話を自分の話や好きな話題にすり替える『会話泥棒』をしていませんか? …
  2. こんにちは、アモーレ大学 国際男女関係学部 教授のおちさぎりです。 幸せな恋愛や結婚をして、パートナ…
  3. 今回は、徹底的な同年代の男性目線で婚活に迷える女性に導くスペシャリストとして、結婚相談所を運営されて…

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

    QRコード

    このQRコードで当サイトTOPページが見れます

    カレンダー

    2022年6月
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
    ページ上部へ戻る