誰でも持ち備えている「幸せを感じるパワー」

こんにちは。今日も みんなに幸せをお届けしたいと思っているさっちゃんです。お元氣ですか。

「幸せを感じるパワー」は誰でも持ち備えているということが科学的に証明されているって知ってた?
科学1
あんまり幸せ体質じゃないな~と思っている人も 大丈夫!
みんなで、ハッピーをいっぱい感じられるようになるパワーをつけて、幸せ体質になっちゃおう!

 

今までは、うつや怒りなどネガティブな感情に焦点をあてた研究が数多くされてきたようなんだけれど、科学的に幸せ、喜び、愛情などを研究している人がいるみたい。

 

この記事によると、ノースキャロライナ大学のバーバラ・フレディックソン博士がその一人だよ。フレディックソン博士は、彼女の「ポジティブな感情と精神心理学ラボ」という研究室を、自分のハッピーな場所と呼び、20年以上、ポジティブな感情が心臓や免疫機能、メンタルヘルスにどう影響しているかを研究し続けているんだって。

科学2

「実は、幸せを感じていることは、免疫機能の細胞に現れているし、免疫機能を通して、私たちの健康をサポートしてくれているんです」

とフレディックソン博士は言っているよ。

やっぱり、幸せでいること、幸せだと感じることは、私たちの健康に大きな関係があるということだね!
悲しい気持ちになっていたりすると 風邪をひいてしまったりすることはない?やっぱり、そういうことに関係がありそうだね。

そして、お金や成功は、私たちが幸せになるために必要だと思われがちだけど 「実は、お金や成功は、私たちの幸せのほんの一部にしか過ぎなくて、大部分は自分の中にある」みたいだよ。

科学3

心拍などを図り、心臓血管活動の健康さなどを3か月間しらべてみたところ、やはりみんなの中に「幸せを感じる体質」を持ち備えていることがわかったんだって。

つまり、幸せを感じられるようになる能力が、私たちみんなの中にあるということで、誰でも幸せ体質になれるってことだね!

でも、「私は そんなに幸せに感じていないな~」と思っている人もいるかもしれないね。
多くの人々は、持っているはずの「幸せを感じるパワー」をうまく使いこなすことができていないだけかもしれないんだよね。

じゃあ どうしたらいいんだろう?

幸せ体質になって、幸せを感じられるようになるためにできる、5つの習慣があるんだって!

それは
1 あなたが感謝している3つのことを思い浮かべる
2 24時間以内に起こったよかったことを書き出す
3 軽い運動
4 瞑想
5 何か親切なことをしてみる
だよ。

この5つを 毎日 30日やってみて!
これで 脳みその中の回路を変化させて 幸せ体質になれちゃうんだって!

科学

例えば、朝に15分くらい瞑想をして、通勤が通学途中、少し歩くようにしてみたらどうかな?そして、お仕事先や学校などで、誰かをハッピーにできそうな親切なことをするようにしてみて!

そして、夜寝る前に、感謝していることを3個考えて、よかったことを日記に書き出すようにしてみると、朝から寝るまで、幸せな気持ちで生活できるんじゃないかな?

この5つの習慣で ハッピーになっちゃおう!

<参考記事>
http://ivanhoe.com/channels/p_channelstory.cfm?storyid=35999&channelid=CHAN-100005

http://www.wndu.com/content/news/The-science-behind-happiness-Rewire-your-brain-to-be-happier-368379221.html

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意下さい(スパム対策)

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. はじめに みなさんは、定期的に筋トレしていますか? 「やろうと思っているんだけど、いつも結局やらな…
  3. “言葉は言霊”とは、発した言葉には魂が宿りその言葉が現実となるという意味が込められています。このこ…

さっちゃんおすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. アモーレ大学医学部教授@アラフォー女医のjoyful(twitterアカウント@dr_joyful …
  3. イラスト:新倉サチヨ ふとした瞬間に、昔すごく好きだった人の面影や言葉が頭をよぎることがありません…

福太郎おすすめ

  1. 結婚相手に求める条件として、「優しい男性」を挙げる女性は少なくないでしょう。 いつもあなたに…
  2. 世の中には、家族や職場の仲間など、身近な人たちと良い関係性を築ける人もいれば、争いが絶えず…
  3. 今回は、大阪梅田からひと駅の南森町で結婚相談所をされていらっしゃる、アーチ結婚相談室の代表、木村惠さ…

ぷよっぴーおすすめ

  1. 他人との会話の中で、相手の話を自分の話や好きな話題にすり替える『会話泥棒』をしていませんか? …
  2. こんにちは、アモーレ大学 国際男女関係学部 教授のおちさぎりです。 幸せな恋愛や結婚をして、パートナ…
  3. 今回は、徹底的な同年代の男性目線で婚活に迷える女性に導くスペシャリストとして、結婚相談所を運営されて…

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

    QRコード

    このQRコードで当サイトTOPページが見れます

    カレンダー

    2024年3月
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    ページ上部へ戻る