身体の不調を感じたら・・・○○の摂りすぎに気をつけてみて!

こんにちは。ぷよっぴーだよ。
毎日、ハッピーに過ごせているかな?

この幸せ大学では、幸せになるヒントについて語っているけれど、それも元気で健康な体があってこそ。体調が悪ければ、それだけで幸せを感じられなくなってしまうし、自然と気持ちも沈んでいくよね。

みんなは元気を維持するために、何かやっていることはある?
ちょっとした運動や、食事などに気をつけている人が多いのかな。もしかしたら、全く何もしていないという人もいるかもしれないね。

健康維持の基本は食事。でも、忙しかったり、料理があまり得意ではない人にとって、ごはん作りも悩みの種では?メニューもつい、偏りがちになってしまうかもしれないね。だから、帰りがけにスーパーやコンビニのお惣菜やお弁当で済ますことが多い、なんてことも・・・。

もちろん、毎日しっかりとした食事を作ることが理想であっても、そうはいかないもの。そんなとき、元気な体を保つために気をつけたいのはどんなことだろう?

〜トランス脂肪酸の食品には要注意!〜
トランス脂肪酸という言葉に聞き覚えはあっても、あまり良くわからないという人のために説明すると・・・

不飽和脂肪酸は、その構造によりシス型とトランス型に分けることができるんだ。そのうち、トランス型の不飽和脂肪酸をトランス脂肪酸と呼んでいて、ほんの一握りではあるけれど、天然にも存在している。とは言いながらも、大半は植物油などから人工的に、固体化する際に作られたものなんだよ。

トランス脂肪酸が含まれている代表的な食品として、マーガリンやショートニング、ミルクポーションなどがあるんだ。そして、実は、太ることを気にして選んでいる低脂肪ホイップクリームなどにも含まれているんだって。

これらの摂取は、悪玉コレステロールが増えるほか、肥満やアレルギー疾患にも関わっているとも言われているから、元気な身体とは程遠くなってしまいそう・・・。中には、すでにトランス脂肪酸を含む食品が販売できない国や、規制をかけているところもあるんだって。

食生活から全てを排除することは難しいけれど、店頭ですでに出来上がっているものを購入する場合には、裏面の原材料を気にしてみようね。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. はじめに みなさんは、定期的に筋トレしていますか? 「やろうと思っているんだけど、いつも結局やらな…
  2. “言葉は言霊”とは、発した言葉には魂が宿りその言葉が現実となるという意味が込められています。このこ…
  3. 初対面の相手や苦手意識を抱いている相手とのコミュニケーションは、とても億劫なものです。 それは…

さっちゃんおすすめ

  1. こんにちは!幸せ大学のぶんぶん学長です。皆さん、年末の慌ただしい時間をどのようにお過ごしでしょうか…
  2. 初対面の相手や苦手意識を抱いている相手とのコミュニケーションは、とても億劫なものです。 それは…
  3. 私たちが過ごしている世の中には、本当にたくさんのお仕事があります。 中には、これまでには考えら…

福太郎おすすめ

  1. 結婚相手に求める条件として、「優しい男性」を挙げる女性は少なくないでしょう。 いつもあなたに…
  2. 世の中には、家族や職場の仲間など、身近な人たちと良い関係性を築ける人もいれば、争いが絶えず…
  3. あなたは、誰かにお願いや頼みごとをするとき、相手にどう伝えていますか? 「ちょっとだけ手伝って欲し…

ぷよっぴーおすすめ

  1. 他人との会話の中で、相手の話を自分の話や好きな話題にすり替える『会話泥棒』をしていませんか? …
  2. 幸せって結局、なんだろう?そんな疑問を持つあなたのために、幸せのカタチをまとめてみました。 ◆そも…
  3. 視覚や嗅覚、触覚など、私たちの体に備わっている感覚を刺激することは、幸せになれる要素が満載です。 …

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

まだありません

QRコード

このQRコードで当サイトTOPページが見れます

カレンダー

2020年6月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
ページ上部へ戻る