幸せ大学（University of Happiness）

こんにちは。ぷよっぴーだよ。
みんな毎日、ハッピーに過ごせているかな？

寒い時期になると、だんだん悪くなってくるのが姿勢。さむ〜いと言って縮こまってばかりいる、なんて経験ないかな。でも、背筋を曲げているとハッピーはどんどん逃げてしまうんだ。正しい姿勢には、ハッピーになれる要素がたくさんあるんだよ。

今回は、意識しないと保つことが難しい姿勢についてのお話を少しだけ知ってもらいたいな。

姿勢がいいとどんな良いことがあるんだろう？

●代謝があがる
長時間のデスクワークやスマホで、前かがみになることの多い現代人。姿勢が悪い人は本当に多いよね。

姿勢が悪いと本来あるべき位置に内蔵がおさまっていないので、内蔵に負担がかかってしまうんだ。
血流も悪くなって、代謝もどんどん落ちてしまう。

でも、姿勢を正すと内蔵の位置が保たれることはもちろんのこと、胸が開いた状態になるので酸素をいっぱい取り入れることができるよ。体の隅々まで酸素が行き渡るから、肥満にもなりにくくなるんだ。

●肩こりがよくなる
本来とは違った姿勢を続けていると、支える筋肉は緊張状態にさらされてしまうことに。そんな無理をした状態だと、肩だけじゃなく色々なところに歪が生じてコリを感じてしまうよ。

肩こりがひどいという人は、ぜひ姿勢から見直してみて！

●自分に自信がもてる
猫背やうつむき加減でいると、気持ちまで沈んでしまうもの。素敵な景色だって、目に入らなくなるよね。
正しい姿勢はなんといってもカッコイイ！そしてポジティブにしてくれるよ。

●キレイになれる
姿勢が良くなると空気をたっぷり吸い込んで生き生きとするだけでなく、外見も美しく見えるもの。さっそうと背筋を伸ばして歩く姿は、男女ともに素敵だよね。逆に、縮こまって歩いていると何か悩みがあるのかな…と感じてしまうことも。

スタイルを良く見せてくれる効果も期待できるよ。

姿勢は意識しないと、なかなか良い状態を保てないものだよね。でも、1日のうち、ほんの少しずつ姿勢を気にする時間をとってみてはどうだろう？

何事も小さな一歩から。
ハッピーも日々の積み重ねでできているんだね。