今年はどんな年にする?楽しく一年を過ごすための目標設定の仕方とは?

こんにちは!福太郎です。

新年を迎えて、「今年はどんな年にしよう?」とワクワクしている方は多いのではないでしょうか?

充実した一年にするために、今年はぜひ目標を立ててみましょう!

目標を持っているのと持っていないのとでは、一年の過ごし方がまるで違ってきます。

今日は『楽しく夢を叶える目標設定の仕方』についてお伝えします。


■「行きたいところ」「欲しいもの」「やってみたいこと」をリストアップしよう

まずは、今年「行きたいところ」「欲しいもの」「やってみたいこと」を思い浮かべ、リストアップして紙に書いてみましょう。

『目標設定』というと、なんだか難しく、固く考えてしまいがちな人は多いですが、これならたくさん書き出せるのではないでしょうか?

書くだけならタダです。誰に批判されることもありません。

「どうせできるわけないし…」なんて考えず、とにかく思うままたくさん書き出してみましょう。

書き出すだけで、ワクワクした気分が味わえるかと思います。


■“過去形”で書いてみよう

リストアップした「行きたいところ」「欲しいもの」「やってみたいこと」は、すでにそうなったかのように、“過去形”で書いてみましょう。

「○○に行きたい」「○○が欲しい」という書き方ではなく、「○○に行った」「○○が手に入った」と書くのです。

実際はまだ起こっていないことですが、すでに起こったかのように書くことで、より気持ちがワクワクしますし、イメージが強く脳に入ります。「○月に」など、日付を書き込むと、よりリアリティが増します。


■“肯定形”で書いてみよう

目標は、“肯定形”で書くことも大切です。

たとえば、「これ以上太らないようにする」と書くのではなく、「○kgになる(なった)」と書きます。

なぜなら、「白い馬を想像しないでください」と言われても、白い馬を頭に思い浮かべてしまうのが人間の脳。つまり、「太らないようにする」と書くと、太ったイメージの方が強く脳に焼き付けられてしまうんですね。

「~しない」ではなく、「~する(した)」「~なる(なった)」と書くよう心がけましょう。

***

新年に向けて、新しい手帳をご用意している方も多いでしょう。

「今年はこんな年にしたいな~」「あんなことにチャレンジしたいな~」と思いつつ、日常生活を過ごし、いつの間にかまた年末…ということにならないよう、今年は今日お伝えしたことを参考に、新しい手帳にたくさん目標を書き込んでいってくださいね!

福太郎

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. 「あの人と違って私は・・・」「自分なんて・・・」など、自分と他人を比べて落ち込んだりしていませんか?…
  2. 日本は広い!全国各地で幸せについて色々な取り組みがなされています。 今回は、気になったものをまとめ…
  3. 幸せって結局、なんだろう?そんな疑問を持つあなたのために、幸せのカタチをまとめてみました。 ◆…

さっちゃんおすすめ

  1. 今日も元気いっぱいのさっちゃんです。 みなさん こんにちは~ みんなは、編み物をやった…
  2. こんにちは。 今日も、元気でハッピーなさっちゃんです。 &nbs…
  3. こんにちは。今日も みんなに幸せをお届けしたいと思っているさっちゃんです。お元氣ですか。 「幸…

福太郎おすすめ

  1. 可愛らしい姿で、可愛らしい仕草で、いつも人間を楽しませ癒してくれる存在の動物たち。中でも、犬や猫は、…
  2. 最近話題の、クラウドファンディング。 クラウドファンディングとは、自らのア…
  3. こんにちは!福太郎です。 「リラックスしたいなあ」というとき、みなさんはどうしていますか? …

ぷよっぴーおすすめ

  1. こんにちは。ぷよっぴーだよ。 毎日、ハッピーに過ごせているかな? みんなは最近、履歴書や…
  2. こんにちは。ぷよっぴーだよ。 毎日、ハッピーに過ごせているかな? みんなは“上を向いて歩こう…
  3. こんにちは。ぷよっぴーだよ。 みんな元気に楽しく過ごしているかな? 秋も深まりつつある今日こ…

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

まだありません

QRコード

このQRコードで当サイトTOPページが見れます

最近のコメント

    カレンダー

    2018年7月
    « 6月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    ページ上部へ戻る