幸せ大学（University of Happiness）

こんにちは。ぷよっぴーだよ。
みんなハッピーに過ごせているかな？

最近ぐずついた天気が続いていて、なんだか調子の悪いぷよっぴーなんだけど、みんなもそういう経験ないかな？
病気をもっているわけでもないし、晴れてる時は元気なんだけど、雨になるとどうしても頭が痛くなったりするんだ…

実は、これって珍しいことじゃないんだって。

私たちの周りにはたくさんの空気があって、常に体に圧力がかかっている状態になんだけれど、それと同時に、同じくらいの圧力で体からも押し返しているんだ。だって、そうしないと外からの圧力に負けちゃうからね。

ところが、低気圧が近づいてくると空気はどんどん上昇して、体にかかる圧力は弱くなってしまう。本来であれば、体のほうからの圧力も弱まるように調節するべきだけれど、それがうまくできていないことも。
そうすると、体の膨張と共に血管などが拡張して神経などを圧迫、そして頭痛が起こってしまうんだ。また、血液やリンパ液の流れも悪くなるから肩こりなども感じやすくなるんだね。

こういう仕組みを知っておくことで、天気が悪くなる前にちょっとした工夫をすることができるんじゃないかな。

もし、明日は天気が悪くなるな〜という時には、できるだけストレスを取り除くようにしよう。精神的ストレスはもとより、音や光といった刺激もストレスになることがあるよ。
難しい場合もあるかもしれないけれど、ガヤガヤした場所を避けて静かに過ごすことがポイント。

また、食べ物や飲み物にも気をつけてみて。コーヒーや紅茶など、カフェインを含む飲み物を口に入れるのも効果的。
天気が悪くだるさを感じている時は副交感神経が優位になっているから、それを切り替えるように働きかけてくれるよ。加えて、利尿作用によってむくみがちな体もスッキリと。

いつも痛みに耐えられなくて…という場合は、痛くなりそうな予兆を感じたら、痛くなる前に鎮痛剤を飲むようにするといいんだって。仕事や家事、大切な用事などは天気によって変えられないもの。そんな時は、薬のお世話になってもいいかもしれないね。

でも、常用はしないようにしよう。痛み止めとしてよく知られている非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、胃腸障害を引き起こしてしまうことがあるから。

このほかにも、自分なりの回避法があれば、ぜひ教えてね！
どうか、みんなが元気でハッピー度が下がりませんように。