生理は月に1回のメンテナンス日!次の一ヶ月をハッピーに過ごすために気をつけたいこと

こんにちは。ぷよっぴーだよ。
みんな毎日、ハッピーに過ごせているかな?

女性にとって、生理はとても憂鬱なもの。体はむくみがちでスッキリしないし、湯船にもゆっくり浸かれない。それに、なんだかイライラしてしまうのは、きっと生理のせい…
いっそのこと、生理がなくなればいいのになぁと思うことは、一度や二度ではないはず。

でも、生理はとても大切なものだし、こなければ楽というものでもないよね。生理不順は不妊の原因になるほか、将来的に女性特有の疾患になる可能性だってあるんだ。

そして、生理は何も、嫌なことばかりではないということをわかって欲しいな。
生理を軸として女性ホルモンの分泌量が変化することで、肌や体のメンテナンス、ダイエットに適した時期を知ることができるんだよ。
漫然とやるよりも、集中的にケアできる日がわかるなんて、効果的だよね。

だから、この期間をメンテナンスの日と称して、体のリフレッシュ期間にしてみない?せっかくなら、生理前後もそのあとも、快適に過ごすためにこういうことを気をつけるといいかもしれないよ。

*カフェインやアルコールの量に注意
仕事や家事の合間にコーヒーを、そして夜にお酒を嗜む行為は、適度な量であればリラックス効果を生んでくれるよね。
でも、生理中も同じように飲んでいると調子が悪くなってしまうことも。なぜなら、この期間はアルコールを分解する能力が低下しているから。
そして、カフェインも生理前の不快な症状、PMS(月経前症候群)を加速させてしまうので控えたいところ。

ほどほどに、がポイントだね。

*ビタミンB6をたくさんとろう
ビタミンやミネラルは体の機能維持に役立つ栄養素だけど、特に、ビタミンB6はPMSの緩和にも効果的。どのような食材に含まれるのかというと、レバーやまぐろ、大豆製品などに含まれているよ。

美味しいものを食べて生理前の不快な症状を和らげてくれるなんて、いいこと尽くめだね。

*ストレスを遠ざけよう
ストレスは百害あって一利なし。血行が悪くなってしまうし、自律神経をはじめとしたホルモンバランスが崩れて生理痛がひどくなったり、不順になってしまうことも。
そのほか、胃腸障害や気持ちの浮き沈みも引き起こしてしまうから、自分がストレス解消できる方法を押さえておきたいよね。

いや〜な気持ちになってしまう生理。でも実は、女性の体にとってリセットするいい機会だったと思えば、少しはポジティブに過ごせるようになるかもしれないね。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意下さい(スパム対策)

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. はじめに みなさんは、定期的に筋トレしていますか? 「やろうと思っているんだけど、いつも結局やらな…
  3. “言葉は言霊”とは、発した言葉には魂が宿りその言葉が現実となるという意味が込められています。このこ…

さっちゃんおすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. アモーレ大学医学部教授@アラフォー女医のjoyful(twitterアカウント@dr_joyful …
  3. イラスト:新倉サチヨ ふとした瞬間に、昔すごく好きだった人の面影や言葉が頭をよぎることがありません…

福太郎おすすめ

  1. 結婚相手に求める条件として、「優しい男性」を挙げる女性は少なくないでしょう。 いつもあなたに…
  2. 世の中には、家族や職場の仲間など、身近な人たちと良い関係性を築ける人もいれば、争いが絶えず…
  3. 今回は、大阪梅田からひと駅の南森町で結婚相談所をされていらっしゃる、アーチ結婚相談室の代表、木村惠さ…

ぷよっぴーおすすめ

  1. 他人との会話の中で、相手の話を自分の話や好きな話題にすり替える『会話泥棒』をしていませんか? …
  2. こんにちは、アモーレ大学 国際男女関係学部 教授のおちさぎりです。 幸せな恋愛や結婚をして、パートナ…
  3. 今回は、徹底的な同年代の男性目線で婚活に迷える女性に導くスペシャリストとして、結婚相談所を運営されて…

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

    QRコード

    このQRコードで当サイトTOPページが見れます

    カレンダー

    2021年10月
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    ページ上部へ戻る