意外と知られていない、汗をかくことの6つのメリット

さっちゃん

 

みなさん こんにちは!
毎日 笑顔で 元気に過ごしていらっしゃいますか?

暑くて 毎日 外に出ると
何もしなくても 汗びっしょりになるよね。

汗をかくと ベトベトになるし 汗の跡が服につくし
臭ってしまうから 嫌だなと思う人が 多いのではないかな。
そして 周りの人の汗臭さを不快に感じる場面もあるかもしれないね。

でも 汗をかくことが 私たちにとって とってもいいことだったら どうでしょう???

体の10%の水分が 汗として 体の外に出てくるんだ!
人間には だいたい2.6億の汗腺があって
女性の方が 汗腺が多いけれど 男性の方が 汗の量が多いんだって~
そして 私たちの体の中で 一番汗腺が多い場所は 実は 足の裏なんだって!

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今日は 意外と知られていない、汗をかくことのメリットをご紹介します!

汗をかくことの6つのメリット

1- 気分がよくなる

汗をかくことが 嫌な人も多いと思うんだけど
実は 汗をたっぷりかくことは エンドルフィンが分泌されるんだって。
エンドルフィンというのは、脳を活性化して
精神的ストレスの解消に効果があると言われているんだよ。

しっかり運動したり サウナで汗をかいたあと
気分がよくなるのは そういうことなんだね。

2- カラダがキレイになる1

汗をかくことで 体の中のいらないものが排出されるんだよ。
水分と一緒に アルコール分、コレステロール、水分が
体の外に出てくるんだ。
そうやって 体の中のバランスを保っているんだよ。

不要なものが 体から排出されることで
体の中がキレイになるんだから 汗をかくことは大事だよね。

3- 病気を予防する

体の中に いらないものを貯めていると
カラダが 病気になりやすい状態になんだよね。
だから 体からいらないものを出して
体の中をキレイにしておくことが大事なの!

でもね それだけではなく 汗をかくことで分泌されるエンドルフィンには
免疫細胞の防御反応を強化する作用もあるんだ!
だから 汗をかくことで 病気にならないような体を作ることができちゃうの。

4- 肌がキレイになる

汗をかいて 汗腺から 毛穴の詰まったものが一緒にでてくるから
お肌が キレイになっちゃうんだよ!

汗をかくと 肌がベトベトになって 気持ち悪い~~~と思うかもしれないけど
やっぱり ちゃんと汗をかくと 結果的に いいことばっかりだよ!

そして なんと汗をかくと 怪我が治りやすくなるとも言われているんだって。
傷の後を残さないためにも 積極的に汗をかいていこう!

5- 血圧を下げてくれるunit-of-pressure-990462__180

汗には 多くの塩分が含まれているんだけど
体の中から 塩分を排出することで 血圧が 下がってくるよ。

高血圧になると 汗っかきになるというのは
カラダが血圧を下げようとして 汗をかくからだね!

6- ダイエット効果

汗をかくことによって コレステロールが排出されるし
汗をかくことで カロリー消費されるので
ダイエット効果に バッチリだよ!

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暑い夏は 自然とたくさん汗をかくもの。
だから 暑いのは嫌だなあと思う人も多いかもしれないけれど
一年を通して 運動、サウナ、半身浴などをして
積極的に 汗をかくことが 大事そうだよね。

汗をかくことに こんなにメリットがあるとわかると
汗をかくことが嫌じゃなくなるよね?

何もしなくても 汗をかける夏を 楽しみましょう!

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<参考サイト>
http://www.medicaldaily.com/sweat-it-out-5-surprising-health-benefits-sweating-actually-dont-stink-309718
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-amazing-benefits-sweating-you-didnt-know.html
http://app.fitday.com/fitness-articles/fitness/cardio/3-benefits-of-sweating.html
https://www.fix.com/blog/unexpected-benefits-of-sweat/

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