幸せ大学（University of Happiness）

「食」はわたしたちが生きていくための基本ですが、お腹に入れば何でもいいというわけではありません。
食べるもので、ハッピー度合いを変えることができるんです！
◆幸せになる食べ物ってどんなもの？

毎日、ハッピーで楽しく生活をするためには、元気でいることがとっても大事だね。
そして　元気でいるためには、みんなをハッピーにしてくれる食べものを食べることが必要なんじゃないかな
出典：ハッピーな人が食べている12の食べ物
https://happiness.solutions/happyfoods.html

◆どんなシーンで食べるのかも重要のようです

人と顔を合わせながらお喋りすることで、オキシトシンUP
スキンシップすることで分泌量が増えることが知られているオキシトシン。楽しいお喋りでもその効果はあるんだって。
出典：幸せ時間を過ごしたいなら、冬はやっぱり鍋を囲もう♪
https://happiness.solutions/onabe.html

◆幸せ気分を運んでくれる甘いもの。でも、食べすぎには注意したいもの。

甘いものを食べることでセロトニンはぐんぐんと上がっていくけれども、その分、下がっていくのも早い
それが慢性化することで糖分の効果も薄れてしまうんだ。幸せな気持ちやリラックスを求めて、さらに食べる量が増えてしまうので悪循環に陥ってしまう
出典：甘いものの食べすぎには要注意！幸せと糖分の気になる関係とは？
https://happiness.solutions/sugar.html

◆旬の素材をとらないなんて、もったいない！

菜の花やたけのこといった野菜には独特のほろ苦さがあって苦手だという人がいるかもしれないけれど、実はとっても体にいい成分が含まれているんだ
出典：春野菜を食べて体の中から元気になろう！
 https://happiness.solutions/springvegetables.html

時期によって様変わりする旬の素材には、季節を感じられるだけではなくてもっとすごいパワーが隠されているんだよ
出典：知っていますか？旬の食材をとるべきメリット♪
https://happiness.solutions/shun.html

◆最後に、お勧めしたいハッピーフードをご紹介

兵庫県西宮市の『RAW NUTS Granola』さんの手作りグラノーラ
原材料は、オーガニックの自然素材のみにこだわっていて、白砂糖不使用・保存料・着色料・防腐剤無添加なんです
出典：朝食やおやつに！幸せ体質になるハッピーフードをご紹介
https://happiness.solutions/happygranola.html