いつもイライラしてしまう…。そんなあなたに届ける4つのお話

いつもニコニコ、嫌なことなんかひとつもない!という人はいないですよね。
多少なりとも、感情が動くことはあるもの。でも、イライラはストレスのもと!
できることなら、無縁に過ごしたいものです。

◆子育てとイライラは切っても切れない関係!?そんな時、どうしたら…

生まれたイライラはどうしたらいいのだろう?

◆子供をひとつの人格として認める
子供だって、れっきとした一人の人間。それを認めるだけで、子供の話を聞こうという気持ちが生まれてきたりするもの。

◆とにかく寝よう
ストレスはイライラを呼び込んでしまうので、とにかく布団にもぐって寝てしまうというのもアリ。

出典:ちょっと待って!子供を叱る前に思い出して欲しいこととは?
https://happiness.solutions/lecturechild.html

 

◆ストレスが爆発する前に試してみて!

ストレスを一旦リセットするにはどうしたら良いのだろう?                                                                                
●良い香りに包まれる
ストレスに最も効果的だと言われているのが、ラベンダーの香り。
気持ちを落ち着かせてくれて、イライラを解消してくれる効果があるよ。

●お風呂に入る
お風呂には色々と身体と心に良い効果があります。
お湯で皮膚が温められると、血管が拡張して血流量が増加し、温められた血液が身体じゅうをめぐって全身が温まります。

出典:幸せ脳にちかづくには〜ストレスに強い脳をつくる3つのコツとは?
https://happiness.solutions/happybrain.html

 

◆自分を認めてあげることは、とっても大切です

依存しすぎているかもしれないなと思った時に、次のことを思い出してみて。

●自分を認めてあげよう
全てがパーフェクトな人なんていないし、それぞれ得手不得手や個性は違うもの。
自分の得意なことを発見すると、自然と自信が持てて自立心も芽生えてくるはず。

●打ち込めるものを探そう
何かに集中している時は、余計なことが耳に入らないし頭もクリアになっていくものだよね。そんな、リフレッシュして雑念を振り払うことができるものを探してみては?

出典:依存しすぎはイライラやストレスのもと!もっと自分を大切にしてあげよう。
https://happiness.solutions/izon.html

 

◆飲んでストレス解消!これって大丈夫?

アルコールを摂取することで、ドーパミンやセロトニンが分泌されるようになるんだって。ちなみに、ドーパミンやセロトニンには次のような効果を持ち合わせているんだよ。
でも、この効果が得られるのは最初だけ。適量を超えて飲み続けると逆効果になってしまうよ。

出典:飲んでストレス解消は理にかなっているの!?
https://happiness.solutions/drinkandhappy.html

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意下さい(スパム対策)

サイト情報をキャッチ

Push7でプッシュ通知を受け取る:


FeedlyでRSS購読をする:

SNS
   

>> プッシュ通知やRSSについてはこちらをご覧下さい

ぶんぶん編集長おすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. はじめに みなさんは、定期的に筋トレしていますか? 「やろうと思っているんだけど、いつも結局やらな…
  3. “言葉は言霊”とは、発した言葉には魂が宿りその言葉が現実となるという意味が込められています。このこ…

さっちゃんおすすめ

  1. 以前から一度お目にかかりたいと思っていた女性がいました。共通の友人もいるけど、医療の仕事をしている自…
  2. アモーレ大学医学部教授@アラフォー女医のjoyful(twitterアカウント@dr_joyful …
  3. イラスト:新倉サチヨ ふとした瞬間に、昔すごく好きだった人の面影や言葉が頭をよぎることがありません…

福太郎おすすめ

  1. 結婚相手に求める条件として、「優しい男性」を挙げる女性は少なくないでしょう。 いつもあなたに…
  2. 世の中には、家族や職場の仲間など、身近な人たちと良い関係性を築ける人もいれば、争いが絶えず…
  3. 今回は、大阪梅田からひと駅の南森町で結婚相談所をされていらっしゃる、アーチ結婚相談室の代表、木村惠さ…

ぷよっぴーおすすめ

  1. 他人との会話の中で、相手の話を自分の話や好きな話題にすり替える『会話泥棒』をしていませんか? …
  2. こんにちは、アモーレ大学 国際男女関係学部 教授のおちさぎりです。 幸せな恋愛や結婚をして、パートナ…
  3. 今回は、徹底的な同年代の男性目線で婚活に迷える女性に導くスペシャリストとして、結婚相談所を運営されて…

幸せ大学記事ランキング

最近チェックした記事

    QRコード

    このQRコードで当サイトTOPページが見れます

    カレンダー

    2022年11月
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930  
    ページ上部へ戻る