カラダを元気にするとハッピーに!〜健康に過ごすコツをまとめてみました〜

幸せは気持ちだけの問題ではないんです!

ここでは、カラダの中を改善することで得られる幸せについてご紹介します。

 

◆体の隅々まで酸素を取り込むことで、細胞が喜んでくれます

二酸化炭素が、体内に吸収されることで血管を広げてくれて、血液の流れをよりスムーズにしてくれる
冷え性の改善だけでなく、体の隅々まで新鮮な酸素や栄養を届けることができる
出典:暑い日には炭酸水で水分補給をしよう!その隠された効果とは?
https://happiness.solutions/soda.html

 

姿勢を正すと内蔵の位置が保たれることはもちろんのこと、胸が開いた状態になるので酸素をいっぱい取り入れることができる
出典:ハッピーオーラをまとうには、まず姿勢から!
https://happiness.solutions/posture.html

 

◆そして、老廃物はしっかり出しましょう!

汗をたっぷりかくことは エンドルフィンが分泌される
エンドルフィンというのは、脳を活性化して精神的ストレスの解消に効果がある
免疫細胞の防御反応を強化する作用もある
出典:意外と知られていない、汗をかくことの6つのメリット
https://happiness.solutions/sweat.html

 

◆腸内では、幸せホルモンであるセロトニンが作られているそうです

便秘になると、腸内に悪玉菌が増えて腐敗が進んでしまう上に、セロトニンは善玉菌がないと作られないので、ますます幸せだと感じることはできなくなってしまう
出典:便秘体質から脱却して体の中から幸せになろう♪
https://happiness.solutions/benpi.html

 

◆やっぱり、健康が一番!

唾液が 風邪やインフルエンザを予防するお手伝いをしてくれる
出典:体の○○を増やすだけで風邪予防!
https://happiness.solutions/prevention.html

 

◆女性ホルモンも大切です

生理を軸として女性ホルモンの分泌量が変化することで、肌や体のメンテナンス、ダイエットに適した時期を知ることができる
出典:生理は月に1回のメンテナンス日!次の一ヶ月をハッピーに過ごすために気をつけたいこと
https://happiness.solutions/menstruation.html

 

◆長寿大国ニッポンで、大切にしたいこと

身体的、精神的な両方の側面から見て健康で、生きがいをもった過ごし方。これを表した言葉がサクセスフル・エイジング
食物繊維の総摂取量が多い人々のほうがサクセスフル・エイジングの実現性が高くなる
出典:幸せに老いていくのに必要な○○とは?
https://happiness.solutions/aging.html

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